段々秋らしい気温になってきて「寒っ」と口にする機会も増えてきました。夜ウォーキングに行くのにもえいっ！と気合を入れて出かけています。
今週の夕ご飯
10/15 友人と夢庵で外食。 夢郎うどん（麺少な目） イカゲソのから揚げ （写真無し）
10/16 土曜日に食べすぎたので節制。 キムチスープ 卵かけご飯
10/17 お刺身盛り合わせ キムチスープ
10/18 ゴマ豆乳鍋 〆にうどん半玉
10/19 業務スーパーの冷凍チヂミ 鶏つくねとワカメとえのきのスープ
10/20 小松菜とエリンギと卵のカレー炒め 業務スーパーのスモークチキンスライス オートミール雑炊
10/21 チンジャオロース 鶏つくねともやしのスープ
夢庵の夢郎うどんが好きです。初めて食べた時、通常で麺が大盛なのに気付かず苦しい思いをしました(笑) なのでその後は麺少な目で注文しています。
今週の運動
前回の記事で書いたのですが、いつものウォーキングにプラスしてちょっと走るようにしました。ウン十年ぶりに走ったらかなり衝撃を受けましたが走り終わるとなんだかスッキリ。
運動が少しずつ習慣になってきたかな。
体重測定
さて、今週の体重は…！？
先週（10/14）からは プラス0.4kg
ダイエット開始（2022/8/1）からは マイナス2.9kg
停滞期なのか、週末食べすぎなのか…両方かな💦
もう少し様子を見て変化がなければダイエット方法を少し見直すべきかなと考えています。
来週もぼちぼち頑張るぞ～！
