今週はなんだかやる気が起きない一週間でした。運動も食事制限もやる気ナッシング！
今週の夕ご飯
10/22 スーパーのお弁当とお惣菜（写真無し）
10/23 カップラーメンとか焼き芋とか色々（写真無し）焼き芋久しぶりに食べた。美味しかった～♪次の日いつも快調なお通じがさらに快調になって気分も良し。
10/24 さすがに反省して たっぷり野菜とサラダチキン ネギと海苔の卵焼き
息子が高校生だった去年までは毎日卵焼きを焼いていました。約半年ぶりに卵焼きを焼いてみたらちょっと下手くそになっていてショック💦
10/25 キムチ鍋。寒くなってきたから鍋サイコー
10/26 水菜とカニカマと海苔のサラダ さしみこんにゃく 納豆入り卵焼き 卵焼きリベンジ✨
10/27 貰い物の幕の内弁当 お昼ご飯にはラーメンを二杯食べるという暴挙に…。
10/28 白だしでお鍋。
やっぱり鍋は簡単で美味しくていいなぁ…。
今週の運動
今週は運動もやる気がある時だけで… ウォーキングは１日。
ワークアウトとなっている日はこちらを頑張りました。
[FHD] FIGUREROBICS (FIGUREMAT)-Jungdayeon_チョンダヨン_ 郑多燕_鄭多燕_30 Min Fat Burning Cardio Workout
(FIGUREMAT)Strong muscular aerobic exercise to sit on the floor, prone, and lie down using a mat to create even better lines through strong stimulation of ab...
www.youtube.com
チョンダヨンさんのフィギュアロビクスのマットです✨
数年ぶりにやりましたが、やっぱりキツイ！でも最後まで頑張りました。
ウォーキングと組み合わせてやっていきたいと思います。
体重測定
全然やる気なかったので期待してませんっ。
先週（10/21）からは マイナス0.45kg
ダイエット開始（2022/8/1）からは マイナス3.35kg
お、一応減ってる✨
でもやっぱり73キロ台からはなかなか抜け出せないな～
週末しっかり休んで来週リセットして頑張ります！
