あっという間に１２月も三分の一が過ぎようとしてますね。
年末年始は実家に帰省するので今日は仕事帰りにコロナワクチン接種に行ってきました。
週末は大掃除に取り掛かりたいので副反応が重くないといいな～。
今週の夕ご飯
12/3 ココスで外食
うたのプリンスさまっのコラボメニューがやっているので食べに行ってきました。
クリアファイルがランダムで貰えるメニューを３種類注文（ファイルは３種類）。２枚被った～💦さすがにお腹がパンパンだったので深追いできず…。でも欲しかったファイルは手に入ったので良しとする。この後自宅でお酒も飲んでしまい、今週の体重に大きな影響を与える…。
12/4 豚バラともやしのレンジ蒸し 納豆
昨日食べ過ぎたにもかかわらず、どうしても豚バラ（禁断）が食べたくなりせめてものレンジ蒸し。美味しかったので後悔はしない…はず(笑)
12/5 イカとほうれん草のバターソテー 赤出汁の味噌汁
12/6 ちくわとキャベツの卵炒め 赤出汁の味噌汁
12/7 トムヤムクン鍋 納豆
12/8 おでん カマボコ
12/9 スーパーのお惣菜 レバニラ炒め イカ焼き 生姜スープ 小松菜と油揚げのお浸し
今週は気を付けつつ食べたいもの食べました✨
今週の運動
寒くて玄関のドアを開けた瞬間に心が折れそうになりますが、２日間頑張って歩いた！
来週は最低でも３日間歩きたいな～。
体重測定
先週（12/2）から プラス0.1kg
ダイエット開始（2022/8/1）から マイナス4.75kg
上のグラフを見るとわかるのですが、週末の暴飲暴食の後74kg近くまで体重が増えております💦
でもなんとか戻ってくれたのでホッとしました。
来週も頑張ります！
