こんばんは！今日は少し涼しくなって過ごしやすかったですね。
我が家はキッチンが暑いので火を使う調理が夏の間は億劫なのですが、少しマシになってきました。
今日の食事
朝:プロテインおから蒸しパン、タマゴサラダ(キューピーディフェ使用)、カフェオレ(無脂肪牛乳)
昼:砂肝のネギ塩炒め丼、ヨーグルト(無脂肪牛乳使用、冷凍ブルーベリー)
夜:もち麦ご飯、冬瓜のスープ、お刺身(マグロ、イカ)、納豆、桃
間食:おせんべい
目標摂取カロリー1600kcal以下、PFCバランスも目標に近く出来ました。
夏休みで息子が帰省しているので、好物の冬瓜でスープを作りました。鶏がらスープが染みて美味しかった〜。
丸1個買ったのでまだまだ楽しめそうです。
