週末焼き鳥屋さんに食事に出かけ調子に乗ってお酒をめっちゃ飲み、めっちゃ食べ、見事に体重が増えたさつきですこんばんは（笑）
帰宅してからも二次会と称し久しぶりのスナック菓子で飲み直しました。楽しかった…悔いなし！
また粛々といつも通りの食事をして体重を戻していきたいと思います。ほぼむくみだと信じて✨
今日の食事
朝：プロテインおから蒸しパン、カッテージチーズ、カフェオレ（無脂肪牛乳使用）
昼：ゆで鶏と卵のせご飯、ヨーグルト（無脂肪牛乳使用、ブルーベリー）
夜：ガパオライス（冷凍食品ニップンいまどきごはん）、ザ☆シュウマイ、タンパクトヨーグルト
間食：おせんべい
今日は仕事を早退して眼科に定期健診に行ってきました。数年前に網膜に穴が開いてレーザーで治療してもらってから定期的に通っています。
瞳孔を開く目薬をさしてから検査するのですが、これがめちゃくちゃ眩しい…。
病院を出るとき完全にムスカです(笑)
手元が怪しいので今日は冷食で夕ご飯にしました。ザ☆シュウマイはいつも冷凍庫に常備しているお気に入り。息子が高校生の頃はお弁当でも大活躍していました。
ガパオライスも丁度良いサイズで美味しかったです。これもありだな～。
