9/6 食事記録　懐かし（？）のフィギュアロビクスで運動開始！

わたくし、ついに運動を開始しました✨昨日から始めたのですが疲れ果ててブログも更新せずに寝てしまいました…💦

韓国のチョンダヨンさんのフィギュアロビクスです。10年くらい前にモムチャンダイエットで話題になりましたよね。当時のダヨンさんは今の私と同じくらいの年代だったはず…。

彼女の体型って私の憧れで、本もDVDも持ってます。でも今はYouTubeでもっと良い画質で観られるんですよね。いい時代になりましたね～。

昨日は有酸素プログラムを頑張りました。しばらくはこのプログラムで体を慣らしていって他のプログラムも取り入れていきたいと思います。

今日の食事

朝：プロテインおから蒸しパン、カッテージチーズ、カフェオレ（無脂肪牛乳使用）

昼：鶏むね肉のソテーと卵乗せご飯、ヨーグルト（無脂肪牛乳使用、ミックスフルーツ）、スープはるさめ

夜：豚もも肉ステーキ、ピーマンとぶなしめじのソテー、きのこのスープ、納豆ご飯、シャインマスカット

豚肉はバラ肉を買うことが多かったのですが、初めてもも肉を買って焼肉のたれでステーキ風にしてみました。思ったよりも柔らかく焼けて大満足。

高タンパク低脂質を心がけているとついつい鶏むね肉に偏りがち（安いしね）になってしまうのですが、豚もも肉もアリ！と思いました。また買おう。